Meditații gratuite

Începe să descoperi lumea interioară prin exercițiile puse la dispoziție de Institutul Monroe. Vei trăi o viață plină de pace și echilibrată, unde corpul, mintea și sufletul vor fi în armonie.

Vezi exercițiile

Ghid practic

Atunci când folosești meditații audio ghidate, asigură-te că nu vei fi deranjat și că ai o poziție confortabilă a corpului. Nu le asculta atunci când mergi sau conduci. Utilizează doar căști de o calitate înaltă. Ascultă până la sfârșit, deoarece ești mereu în control în timpul exercițiilor. Dacă ai impresia că ai adormit, de fapt ai trecut printr-o experiență de relaxare profundă.

Meditații gratuite 

Introducere în tehnologia Hemi-Sync®

Meditație audio ghidată în limba română. Exercitiu de relaxare profundă și energizare.

Collective Guidance Meditation

Această meditație este realizată cu tehnologia SAM®.

Utilizați această meditație realizată cu tehologia SAM Spacial Angulation Modulation ™ în cadrul unui grup sau pentru a vă conecta cu alte persoane cu gânduri, intenții similare care acționează ca UNUL în toate locurile și timpurile. Explorați o stare de conștiință extinsă pentru a vă întâlni și conecta cu ghizii voștri.

Este recomandat să realizați acest exercițiu doar dacă ați participat la workshop-ul de bază, Explorarea conștiinței sau Excursie.

Health and Wellbeing

Sănătate, vindecare și stare de bine. Exercițiu ghidat în limba engleză.

Relax, Recharge, and Reset

10 minute de relaxare și energizare. Meditație audio ghidată în limba engleză.

Expressing Gratitude

10 minute de relaxare, energizare, armonie și echilibru interior. Meditație audio ghidată în limba engleză.

Aqua Aura Inner Peace

10 minute de armonie și echilibru interior, relaxare. Meditație audio ghidată în limba engleză.

Open Up and Receive

Meditație pentru deschiderea fluxului abundenței. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Peace Healing Blessing

Meditație pentru echilibrare interioară. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Connecting to the Present Moment

Meditație pentru conștientizare și centrare în momentul prezent. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Self Healing

Meditație pentru stimularea vindecării. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Heal and Balance

Meditație pentru dinamizarea chakrelor. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Dream Sanctuary

Meditație pentru conștientizarea stării visului lucid. Exercițiu audio ghidat în limba engleză.

Gateway Voyage Open Exercise

Meditație audio cu mix de frecvențe fără ghidare. Explorare liberă în Focus 10, explorarea stării de minte trează și corp adormit. O stare benefica în care te poți relaxa profund, poți elibera emoții blocate, poți atinge o stare de echilibru emoțional, mental și fizic.

Este recomandat să realizați acest exercițiu doar dacă ați participat la workshop-ul de bază, Explorarea conștiinței sau Excursie.

Intro to DEC – Dolphin Energy Club

Exercitiu de energizare, vindecare, echilibrare la nivel fizic, emoțional și mental.

Mai multe detalii despre Dolphin Energy Club – aici

Este recomandat să realizați acest exercițiu doar dacă ați participat la workshop-ul de bază, Explorarea conștiinței sau Excursie.

Ascultă aici

Iertarea spirituală – Forgiveness

Meditație audio ghidată în limba engleză, realizată de Institutul Monroe în colaborare cu Peter Russel. 

Ascultă aici Citește traducerea

Tehnologia Hemi-Sync®

Dezvoltată și popularizată de către Robert Monroe, tehnologia Hemi-Sync reprezintă un instrument inovator pentru descoperirea și explorarea conștiinței umane și atingerea stărilor de conștiință extinsă.

Tehnologia audio utilizează bătăile binaurale pentru sincronizarea emisferelor cerebrale. Aceasta facilitează accesul la stările de conștiință profunde, pentru descoperirea profundă a sinelui.

Cu ajutorul Hemi-Sync, vei avea ocazia de a experimenta stări de conștiință extinsă, meditații profunde, îmbunătățirea memoriei și, în special, explorarea lumilor non-fizice prin experiențele Out of Body.

Hemi-Sync deschide porțile cunoașterii interioare către înțelegerea profundă a potențialului uman, promovând evoluția personală și spirituală a fiecărui individ. Este un instrument unic pentru exploatarea scopului personal și activarea puterii conștiinței.

Descoperă profunzimile spirituale cu ajutorul Hemi-Sync și conștientizează-ți adevărata valoare.

Relaxarea profundă și somnul

Datorită profundei relaxări și meditațiilor ghidate cu Hemi-Sync, experiența ta spirituală îți poate aduce o senzație similară cu cea a somnului, în aparență, o pierdere temporară a conștienței. Această experiență variază de la o persoană la alta, fiind o trăire personală. Uneori, poate fi diferită de la o sesiune la alta pentru același om, deoarece mintea începe să funcționeze la unison cu sufletul și corpul.

Cu toate acestea, rezultatul comun este o scurtă pierdere a conștienței, urmată de o revenire la starea de conștiență.

Cauzele acestei experiențe pot începe de la stări prea profunde pentru a putea fi procesate și acceptate la nivel conștient, până la supraîncărcarea cu informații, care pot depăși capacitatea conștientă de procesare. Uneori, informațiile depășesc paradigma realității. Astfel, este necesară o dezvoltare ulterioară pentru a fi înțelese și integrate în mod conștient.

Tehnici de împământare

După realizarea unui exercițiu este recomandat să realizezi o tehnică de împământare.

Pentru a fi împământat cu ființa ta, este important să fii conștient pe deplin de corpul tău fizic și de mediul care te înconjoară. Împământarea este procesul natural al organismului și sufletului care te ajută să te concentrezi, să îndeplinești anumite sarcini și să fii mereu în siguranță.

Uneori, realizezi că nu ești împământat, deoarece ai un sentiment de detașare și de lipsă de concentrare. Pentru a te conecta din nou cu ființa ta, te poți plimba prin iarbă, cu picioarele goale, concentrându-te în același timp pe respirație.

Dacă ești singur, te poți întinde, rostogoli sau așeza direct pe sol, astfel încât să preiei din energia pozitivă a pământului.

Îmbrățișează un copac, mișcă-ți brațele și picioarele în același ritm. Aplaudă din toată inima și realizeză exerciții fizice, întinderi, sărituri. Dansează cu toată energia și bucură-te de momentul prezent. Ține încheieturile mâinilor sub un jet de apa rece. Pune cuburi de gheață pe inchieturile mâinilor. Stropește-ți fața cu apa rece. Fă un duș (rece). Numără încet de la 10 la 1. Inspiră aroma unui ulei esențial de mentă/eucalipt. Concentrează-te pe respirație, observând doar cum inspiri și expiri.

Dincolo de metode, rămân experiențele oamenilor.

Cele mai frumoase povești sunt cele în care oamenii descoperă ceva nou despre ei, își regăsesc resursele și încep să trăiască mai conștient, cu mai multă claritate și sens.

Citește mărturiile celor care au făcut deja parte din această călătorie.

Este incredibil sentimentul când o străină apare în viața ta și, pur și simplu, îți transformă complet viața în bine, necondiționat.

Monica m-a ajutat enorm să mă cunosc pe mine, să mă regăsesc, să mă dezvolt și să evoluez, să îmi depășesc barierele, să mă iubesc pe mine și pe ceilalti și mi-a deschis ochii minții și sufletul spre cunoaștere.

Este un om cald și bun, care știe mereu să ne asculte și să ne îndrume, iar pentru asta îi sunt mereu recunoscătoare.

Mulțumesc, Monica!

Loredana

De când am început să particip la meditațiile și programele organizate de Monica, sunt mult mai conștientă de ce mi se întamplă în fiecare zi și am învațat metode și practici prin care să îmi cresc nivelul de conștiință. Monica este un om minunat, blând, răbdător, dornic să ajute și să împărtășească din cunoștințele și experiența ei, fiind lângă tine să te ghideze și să te învețe cum să te descoperi pe tine, cum să evoluezi la nivel de ființă.

Datorită exercițiilor Hemi-Sync® și a sesiunilor de meditații organizate de Monica am reușit să experimentez stări de relaxare completă și să trăiesc senzații la nivel energetic, greu de descris în cuvinte. Recomand din toată inima programele și sesiunile de meditație cu Monica, sunt revelatoare și se creează o energie de grup superbă! Mulțumesc pentru tot suportul oferit până acum, Monica! Cu recunoștință imensă,

Carmen

 

 

Am învățat în timpul petrecut până acum pe acest pământ că nimic nu este întâmplator, iar asta mi-a fost demonstrat și când am întâlnit-o pe Monica. Cursurile și meditațiile pe care le-am făcut cu ea m-au ajutat să mă cunosc mai bine și mi-au deschis porți către lumi la care nici nu visam: către conștient, către sine, către suflet și către tot ceea ce înseamnă spiritul și cunoașterea fără limite. Realizez că am un drum lung de parcurs și mai am multe de învățat, dar sunt recunoscătoare ca acest drum, indiferent cât este de anevoios uneori, îmi este presărat cu experiențe de neuitat și oameni minunați si dedicați ca Monica.

Oana Rotariu

 

 

Am simțit mereu că viața asta terestră e doar una din experiențele nenumarate ale spiritului meu. Dar am marele noroc să fi descoperit cu ajutorul tău Hemi-sync și să particip la atâtea călătorii în cadrul sesiunilor online. La fiecare sesiune aflu ceva nou despre mine, despre ceilalți, despre alte dimensiuni și universuri, despre cei care mă veghează de-a lungul acestei călătorii. Putem accesa cunoaștere nelimitată și stă în puterea fiecăruia. Mulțumesc mult!

Georgeta

 

 

Vă povestesc despre meditația Gratitude Experience, realizată cu tehnologia Hemi-Sync®, la unul din workshopurile susținute de Monica (la care particip cu așa bucurie de fiecare dată!), cum chiar de la-nceputul meditației m-am cufundat în întregime într-o bucurie infinită și o dragoste pentru viață mea toată de pană acum și de-aici înainte. Cuprinsă de o duioșie fără margini și un dor ca o durere bună, mi-am revăzut și retrăit copilăria, adolescența, toată viața și locurile dragi toate. Oamenii din jurul meu, familie și prieteni, profesori și învățători – oameni dragi care m-au inspirat de-a lungul vremii, toți mi-au apărut în meditație și cu așa bucurie și recunostință i-am îmbrățișat pe toți. Corpul energetic mi s-a mărit atât de mult de simțeam că ating tavanul cu pieptul, simțeam că nu mai încap în cameră, că voi exploda poate de câtă emoție frumoasă era în mine.

Pe tot parcursul meditației am fost iubire și recunoștință pentru tot ce sunt, pentru tot ce este. Și după revenirea din meditație am rămas cu acest plâns de bucurie, cu această dragoste pentru tot. Si cu zona pieptului atât de marită și energizată că simțeam cum îmi împinge umerii fizici spre spate. Aceasta este doar una din zecile de meditatii cu tehnologia Hemi-Sync® la care am participat, la cursurile Institutului Monroe si la cursurile/întâlnirile realizate de Monica. Intalnirea cu Hemi-Sync® Technology în general și cu Monica în special, sunt printre cele mai bune lucruri ce mi s-au întamplat în viață. Și pentru asta sunt recunoscatoare din tot sufletul!

Liliana Tegzes

 

 

Greu de “verbalizat” în scris, dar să încerc:

Ne-am cunoscut în 2018 la un alt curs și deși Monica a părut a fi mai mult observator, cumva a existat o chimie care ne-a apropiat. Ne-am văzut de vreo 2 ori la interval de 1-2 luni și apoi drumurile noastre s-au despărțit. Sau cel puțin așa părea…

Cum eu de vreo 10-12 ani tot caut și mă caut, am trecut prin diverse faze ale căutării; de la citit, vizionat diverse filme, documentare, la cursuri și alte căutări. In 2011 am descoperit o nouă credință și deși mă rugam cum știam eu mai bine, detașarea absoluta nu prea venea… Am încercat apoi Theta Healing, însă și aceasta funcționa aleatoriu…

În toamna lui 2019, drăguțul de FB mi-a sugerat un eveniment al Monicăi. La acel moment nu am aprofundat prea tare, însă ulterior am zis să încerc, iar când a apărut pastila de Hemi-Sync® chiar nu mai aveam de ce să nu testez. De aici începe povestea: starea pe care o atingi folosind frecvente este fix ceea ce căutam, însă nu puteam defini. Detașarea experimentată de fiecare dată este nu doar sublimă, este absolută, iar senzația de după, este o combinație de energie cu iz de fericire și exuberanță!

Sunt sigură, însă, că cel mai important factor este Monica care a știut cum să combine meditațiile astfel încât de fiecare dată să avem o altă experiență. Așa că, dacă ai căutat o stare și nu știai ce cauți, sigur trebuie sa testezi meditațiile cu frecvențe!

Rosemary Z, București

 

Prima întâlnire virtuală, prima meditație…e pandemie, respectăm regulile. Emoții, stări controversate, oameni necunoscuți în grup. Monica este la butoane și de aici siguranța că sunt unde trebuie. O cunosc pe Monica de ceva vreme, să fie 15 ani, doar acesta este motivul prezenței mele alături de grup. Monica ne prezintă meditația, este prima pentru mine și sunt încercată de emoții. Mă supun, am încredere. Experimentăm STAREA SUNT TOT CEEA CE ESTE.

Experiența este de-a dreptul fascinantă, o transpunere interioară, descoperire a sinelui și, totodată, o purificare de toate toxinele sufletești. Vocea caldă și sigură m-a adus la realitatea fizică, altfel aș mai fi dorit să sălășluiesc pe ‘meleagurile meditației’. Norocul este că există o dată viitoare…același grup drăguț, dar extins, aceeași voce de ghidare sigură și caldă. Multumesc, Monica, pentru ca mă ajuți să merg în siguranță pe calea ‘spirituală a lumii’. Ceea ce faci cu noi și pentru noi, în timpul tău liber, fără alte solicitări, este de-a dreptul remarcabil și lăudabil!

Brândușa