HIPNOZA

Poți înțelege foarte bine ce se întâmplă cu tine și, totuși, să simți că reacționezi automat, urmând mereu același tipar.

Hipnoza creează un spațiu de atenție focalizată și este un proces prin care putem lucra mai profund cu emoții, percepții, reprezentări interioare, credințe, experiențe provocatoare și resurse personale.

În practica mea folosesc atât hipnoza regresivă, atunci când este util să explorăm experiențe și semnificații din trecut, cât și hipnoza pozitivă, orientată către activarea și amplificarea resurselor interioare.

Programează 0 întâlnire Descoperă cum lucrăm

Ce este hipnoza?

Hipnoza nu înseamnă să pierzi controlul.

Tu rămâi participant activ în proces.

Nu dormi. Nu devii inconștient(ă). Nu ești obligat(ă) să spui sau să faci ceva împotriva voinței tale. Pentru multe persoane, experiența seamănă cu o stare profundă de relaxare.

Atenția devine mai focalizată

Agitația mentală se reduce, iar accesul la imaginație, emoții, subconștient și resurse interioare devine mai clar.

Este un proces ghidat

Începem prin conversație, stabilim obiectivul și alegem direcția potrivită pentru sesiune.

Nu este spectacol

Hipnoza este un instrument de lucru cu lumea interioră, subconștientul, nu o demonstrație de control.

Nu orice sesiune înseamnă regresie

Uneori este mai util să activăm resurse și să lucrăm cu prezentul și viitorul.

Două direcții de lucru

Hipnoză regresivă și hipnoză pozitivă

01 Hipnoză regresivă

Uneori trecutul are nevoie să fie înțeles altfel. Hipnoza regresivă poate fi folosită pentru a explora experiențe, emoții sau momente din trecut care au rămas asociate cu anumite reacții din prezent.

Nu urmărim să „dovedim” trecutul și nici să tratăm imaginile apărute în hipnoză ca ”înregistrări” perfecte ale realității. Pentru că ceea ce explorăm în hipnoză, este realitatea interioară, reprezentarea și percepția interioară, subiectivă. Ne interesează mai ales emoția, semnificația, nevoia rămasă neîmplinită și resursele pe care le poți întări astăzi. Prin hipnoză se modifică perspectiva și percepția interioară, iar atunci se produce o schimbare și o transformare profundă.

copil interior
relația cu părinții
rușine
frici
tipare repetitive

02 Hipnoză pozitivă

Nu trebuie să lucrăm doar cu ceea ce ne doare sau ne limitează. Putem lucra însă cu ceea ce vrem să dezvoltăm, să amplificăm, să dinamizăm în noi. Să fim focalizați pe ceea ce vrem să obtinem și să construim.

În hipnoza pozitivă, accentul nu este pus pe problemă, ci pe resurse.

Putem folosi starea hipnotică, de transă, pentru a activa și amplifica experiențe și emoții precum calm, încredere, siguranță interioară, energie, motivație, focus, bucurie, starea de bine, de împlinire, de recunoștință, de curaj, de răbdare.

calm
încredere
siguranță
energie
bucurie
focus
recunoștință

Cu ce putem lucra

Teme potrivite pentru hipnoză

Frici și reacții automate

Atunci când rațional știi un lucru, dar corpul și emoția răspund altfel.

Încredere și imagine de sine

Explorăm mesajele și experiențele care au influențat felul în care te privești.

Stres și tensiune

Relaxare, imaginație ghidată și focalizare a atenției pentru acces la calm și reglare.

Performanță și focus

Pregătire mentală, vizualizare și acces la resurse înaintea unor situații importante.

Blocaje emoționale

Când simți că știi ce ai de făcut, dar există o reacție internă care te ține pe loc.

Relația cu trecutul

Nu pentru a rămâne acolo, ci pentru a reduce încărcătura anumitor experiențe.

Relații interumane

Activarea unor resurse interioare pentru a gestiona mai bine relațiile interumane.

Resurse interioare

Calm, siguranță, încredere, motivație, bucurie și alte stări pe care vrei să le întărești.

Fumezi mai puțin

Reduci treptat numărul de țigări și să ai mai multă libertate de alegere în momentele în care apare impulsul de a fuma.

Petreci mai puțin timp la calculator sau pe telefon

Să îți fie mai ușor să te oprești, să iei pauze și să îți îndrepți atenția și către alte activități.

Să mănânci mai conștient

Să diferențiezi mai ușor foamea fizică de nevoia de confort și să poți alege cât și când mănânci.

Să te simți mai în siguranță lângă anumite animale

Să reduci reacția automată de teamă și să poți rămâne mai calm(ă) și mai prezent(ă).

Cum se desfășoară o sesiune

Un proces ghidat, clar și adaptat nevoii tale.

01 · CLARIFICARE

Discuție & direcție

Începem prin a clarifica ceea ce vrei să explorezi sau să dezvolți și alegem împreună direcția potrivită pentru sesiune.

02 · INDUCȚIE

Intrăm treptat în stare

Test de sugestibilitate.

Folosesc vocea, focalizarea atenției, imaginația și, atunci când este utilă, relaxarea – adaptate persoanei.

03 · LUCRU

Explorăm sau activăm

În funcție de obiectiv, putem folosi regresia, imaginația ghidată, sugestiile pozitive sau activarea și ancorarea resurselor.

04 · INTEGRARE

Revenim și integrăm

Discutăm ce ai observat și ce este util să păstrezi, să exersezi sau să duci mai departe în viața de zi cu zi.

O precizare importantă

Trebuie să îți amintești tot?

Nu. Și nici nu urmăresc apariția spectaculoasă a unor „amintiri ascunse”. În hipnoză pot apărea amintiri, imagini, senzații, simboluri sau pur și simplu stări.

Ele pot fi relevante pentru experiența persoanei, dar memoria umană este reconstructivă, iar conținutul apărut în hipnoză nu trebuie tratat automat ca dovadă factuală a unui eveniment în realitatea obiectivă.

De ce să lucrezi cu mine în hipnoză

O abordare serioasă, blândă și orientată către ceea ce este util.

Nu folosesc hipnoza ca spectacol

Este un instrument de lucru interior, nu o demonstrație de control.

Nu folosesc regresia automat

Uneori trecutul este relevant. Alteori nu este nevoie să mergem acolo.

Lucrez și cu ceea ce vrei să dezvolți

Nu ne uităm doar la ce vrei să reduci, ci și la stările, resursele și răspunsurile pe care vrei să le întărești.

Integrez mai multe instrumente

Consiliere, NLP, imaginație ghidată, meditație și practici de reglare emoțională, în funcție de obiectiv.

Hipnoză pozitivă

Mai puțin despre „ce este în neregulă cu mine?”. Mai mult despre „ce resurse pot activa de aici înainte?”.

În unele sesiuni alegem intenționat să nu rămânem doar la ceea ce vrei să reduci, ci să lucrăm și cu ceea ce vrei să simți și să construiești mai mult: siguranță, calm, încredere, energie, bucurie, recunoștință, focus sau claritate.

Nu lucrăm numai pentru a reduce ceea ce te deranjează.

Lucrăm și pentru a întări ceea ce vrei să simți, să dezvolți și să trăiești mai mult.

Experiențe

Ce spun oamenii care au experimentat hipnoza cu mine

„Hipnoza m-a ajutat să mă reconectez cu o resursă interioară pe care simțeam că nu o mai folosesc în mod activ. Nu a fost doar o experiență interesantă, ci una cu efect real în viața de zi cu zi: mai mult calm, mai mult focus și o relație mai bună cu mine.”
L. T.

„Nu pot spune că după o singură sesiune s-a schimbat tot, dar ceva s-a schimbat în felul în care mă raportez la mine. Am plecat cu mai multă claritate și cu o stare de liniște pe care nu o mai simțisem de ceva timp. Pentru mine, acesta a fost cel mai valoros lucru.”
M. C.

„Am intrat în sesiune cu multe întrebări și cu puțină rezervă. Mi-a plăcut că nu am simțit nimic forțat. Am rămas conștientă, am putut vorbi, iar experiența a fost mult mai firească decât îmi imaginasem. La final am avut senzația că am privit aceeași situație dintr-un loc diferit, mai calm, mai cu multă înțelegere.”
A. D.

„Ceea ce am apreciat cel mai mult a fost felul blând și profesionist în care am fost ghidată. În timpul sesiunii am simțit că mă pot relaxa și că pot merge în profunzime fără presiune. Am trăit o stare de liniște, siguranță și o perspectivă nouă asupra problemei pe care doream să o rezolv.”
R. P.